Hvad er Emotionsfokuseret terapi?

Hvad er terapi (EFT)?

Emotionsfokuseret Terapi (EFT) er en veldokumenteret og effektiv terapeutisk tilgang, der hjælper par med at skabe stærkere, mere tilfredsstillende og trygge relationer. Metoden er baseret på forskning i tilknytningsteori og følelsernes rolle i vores oplevelse af os selv og hinanden. I EFT arbejder vi med at forstå og forandre de følelsesmæssige mønstre, som ofte ligger bag konflikter, afstand eller mistrivsel i parforholdet.

EFT blev udviklet af Dr. Sue Johnson og bygger på den grundlæggende forståelse, at vi mennesker har brug for følelsesmæssig tilknytning og tryghed i vores nære relationer. Når vi føler os afvist, kritiseret eller ikke hørt, kan det aktivere dybe følelser af usikkerhed eller ensomhed. Disse følelser kan føre til negative mønstre, som ofte udspiller sig som kritik, forsvar, tilbagetrækning eller vrede. EFT hjælper par med at bryde disse mønstre og i stedet skabe en dybere kontakt og gensidig forståelse.


Hvordan foregår EFT i praksis?

I Emotionsfokuseret Terapi tager vi udgangspunkt i de konflikter eller udfordringer, som fylder i parforholdet her og nu. Målet er ikke kun at løse konkrete problemer, men også at arbejde med de underliggende følelsesmæssige dynamikker, der ofte gentager sig.

Som terapeut guider jeg jer igennem tre faser:

  1. Kortlægning af mønstrene: Vi identificerer de negative interaktionsmønstre, der skaber afstand mellem jer. Samtidig undersøger vi, hvilke følelser og behov der ligger bag reaktionerne hos hver af jer. Mange par oplever, at de i denne fase får en ny forståelse af sig selv og hinanden.
  2. Skabelse af nye forbindelser: Når de underliggende følelser og behov bliver tydeligere, arbejder vi på at skabe nye måder at kommunikere og forbinde jer med hinanden på. Dette indebærer ofte, at I lærer at udtrykke sårbare følelser og lytte til hinanden på en mere åben og empatisk måde.
  3. Integrering og vedligeholdelse: Når de nye mønstre begynder at tage form, hjælper jeg jer med at styrke og fastholde dem i jeres dagligdag. Målet er at gøre jeres relation mere robust, så I bedre kan håndtere fremtidige udfordringer sammen.

Hvorfor vælge EFT?

EFT er en evidensbaseret metode, som har vist sig at være særdeles effektiv for par i krise eller par, der ønsker at styrke deres relation. Forskning viser, at op mod 70-75 % af par oplever en markant forbedring i deres forhold efter EFT-forløb, og 90 % oplever, at terapien har haft en positiv effekt.

En af styrkerne ved EFT er, at terapien fokuserer på at skabe varige forandringer. Det handler ikke kun om at håndtere konflikter midlertidigt, men om at skabe et fundament af tryghed og følelsesmæssig nærhed, som styrker jeres relation på lang sigt.


Er EFT noget for jer?

Emotionsfokuseret Terapi er velegnet til par, der oplever alt fra alvorlige konflikter til mindre misforståelser, som skaber afstand. Det kan også være for jer, der ønsker at genfinde gnisten eller forebygge problemer i parforholdet. Uanset hvor I står, er EFT en mulighed for at udforske og styrke jeres relation på en dyb og meningsfuld måde.

Er I klar til at tage første skridt mod et mere trygt og kærligt forhold? Kontakt mig for en uforpligtende samtale og hør, hvordan EFT kan hjælpe jer.

parterapi som anbefaler

Similar Posts

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *